Una versión más fuerte de ti.

Creas tu cuenta y completas tu evaluación inicial. Con tus respuestas, Laura asigna tu nivel y prepara tu plan. Tu dieta, tus rutinas con videos guía y tu progreso quedan en tu espacio On·Her, al que entras desde tu celular o tu computadora.

No necesitas tiendas de aplicaciones. On·Her se abre en el navegador y puedes agregarla a tu pantalla de inicio. En Android, desde Chrome: toca el menú ⋮ y elige «Instalar aplicación». En iPhone, desde Safari: toca Compartir y luego «Agregar a pantalla de inicio». Necesitas conexión a internet para usarla.

Sí. En tu evaluación marcas los alimentos que quieres en tu plan: proteínas, carbohidratos, grasas y meriendas; y, si quieres, habichuelas y vegetales. Hay opciones como plátano, yuca, yautía, batata, arroz, pollo, pescado, huevos, yogur griego y frutas. También indicas tus alergias y lo que no quieres comer. Laura prepara tu plan de cada mes con esa selección.

Sí. En tu evaluación nos cuentas tu experiencia, aunque estés empezando desde cero, y cuántos días puedes entrenar. Laura asigna tu nivel (Básico, Intermedio o Avanzado), y cada ejercicio de tu programa tiene un video guía para que veas la técnica.

Cada 15 días, Laura registra tu peso, siete medidas (pantorrilla, muslos, cadera, glúteos, cintura, brazo y pecho), cuatro fotos y tu nivel de energía. Tus fotos son privadas: solo las ven tú y Laura, y puedes pedirle que las borre cuando quieras. En «Progreso» ves tu gráfica y, si defines una meta de peso, el porcentaje del camino recorrido. Ese porcentaje no mide grasa perdida ni músculo ganado: describe tu recorrido hacia la meta.

Dentro de la plataforma, solo tú y Laura. Tu evaluación, tus medidas, tus fotos, tu dieta y tus videos están en tu cuenta privada; otras clientas no pueden verlos. Para calcular tu dieta se usan algunos datos de tu evaluación, sin tu nombre, tu correo ni tus fotos. Los proveedores que nos ayudan a prestar el servicio están en la Política de privacidad.

Leer la Política de privacidad

Dieta y entrenamientos: RD$3,000 al mes. Solo entrenamientos: RD$2,000. Solo dieta: RD$1,000. Plan internacional con dieta y entrenamientos: US$70 al mes.

Pagas por transferencia o depósito a Banco Popular, Banco Reservas o Banco Santa Cruz y subes tu comprobante (foto o PDF) en «Mis pagos». También puedes pagar en efectivo a Laura y avisarle desde la app. Laura confirma cada pago. Eliges tu plan en tu evaluación; si ya tienes un pago registrado y quieres cambiar de plan, lo coordinas con Laura.

Tienes cinco días desde el día de tu registro para completar tu primer pago. Después, tu mensualidad vence cada mes en la fecha en que te registraste. Te enviamos un recordatorio por correo el día del vencimiento y otro el último día de tus cinco días de gracia. Si el pago no se confirma en ese plazo, el acceso a tu plan se pausa. Podrás seguir entrando a «Mis pagos» y recuperas el acceso cuando Laura confirme tu pago.

Sí. El plan internacional cuesta US$70 al mes e incluye dieta y entrenamientos. Crea tu cuenta con tu teléfono y el código de tu país, y escríbele a Laura por WhatsApp para activar tu tarifa internacional y recibir las instrucciones de pago en dólares.

Escríbele a Laura sobre el plan internacional (WhatsApp, se abre en una pestaña nueva)Ya creé mi cuenta para activar la tarifa internacional (WhatsApp, se abre en una pestaña nueva)

Cuéntaselo a Laura en tu evaluación: incluye preguntas sobre lesiones, limitaciones físicas y alergias. Los planes de alimentación de On·Her son planes generales para personas adultas sanas. Si tienes una condición médica, estás embarazada o lactando, consulta primero a tu profesional de salud.